1. 맨발 걷기 유행과 발 전문가의 관점

• 최근 공원·산책로에서 맨발 걷기가 유행하며 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다.
• 하지만 무작정 따라하는 것보다 발 전문가의 조언을 참고해야 안전합니다.
• 김범수 교수(발 전문가)는 “맨발 걷기는 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다”고 강조합니다.
• 우리는 태어날 때 맨발이지만, 아기 때부터 평생 신발에 의존하며 발의 본래 기능이 점차 퇴화합니다.
• 문제는 이런 퇴화가 겉으로 잘 드러나지 않아 심각성을 인식하기 어렵다는 점입니다.

2. 신발 의존으로 인해 잃게 되는 발의 기능

1. 풋코어 근육의 약화 및 퇴화
   풋코어는 발의 안정성과 건강을 지키는 잔근육들로, 발가락을 오므리거나 펴는 기능을 합니다.
   신발에 의존하며 자연스럽게 약해집니다.
   • 자가 테스트: 발가락을 모두 쫙 벌릴 수 있는지, 다른 발가락을 바닥에 붙이고 엄지발가락만 들 수 있는지 확인해보세요.
   • 이 동작이 어렵다면 풋코어 약화입니다.